Važnost složenih ugljenih hidrata

Veličina:
AAA

Pošto mozak troši mnogo energije da bi funkcionisao, potrebno je da unosimo dovoljno ugljenih hidrata (šećera), ali ne proste ugljene hidrate koji se brzo vare i povećavaju nivo šećera u krvi što dovodi do naglog lučenja insulina. Potrebno je da unosimo složene ugljene hidrate koji se sporije razlažu i kojih ima u mahunarkama (boranija, grašak, leblebije, pasulj, sočivo) i integralnim žitaricama. Ove namirnice su bogate dijetetskim vlaknima i ne izazivaju nagli porast šećera u krvi te obezbeđuju stabilan dotok energije tokom više sati posle jela.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92989 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  123
4
5
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: