Naučite svoj organizam na 5 obroka dnevno

Nateži deo svakog dijetarnog režima ishrane jeste navikavanje na redukovane porcije hrane. Obrok treba obogatiti svežim povrćem i voćem ali ne u neograničenoj količini. Ne postoji nijedna namirnica za koju važi pravilo da se može unositi u neograničenim količinama, pa čak ni zelena salata ili voda. Bitno je uobročiti se, navići organizam na 5 obroka dnevno, od toga dva obroka su užine, svi obroci treba da su sa razmakom od 3 sata, odvojiti barem 10 do 20 minuta za obrok a izmežu obroka i užina piti samo vodu.