5 životnih navika koje ublažavaju bore

Veličina:
AAA

Pojedine životne navike mogle bi da nam pomognu da odložimo i ublažimo pojavu vidljivih znakova starenja kože lica. 

Dugotrajno i često izlaganje sunčevim zracima doprinosi bržem starenju kože i pojavi bora. Istraživanja su pokazala da svakodnevna upotreba krema sa zaštitnim faktorom SPF15 i više smanjuje rizik od pojave hiperpigmentacija i izraženih bora.

Ukoliko je koža dobro hidrirana i bore na licu će biti manje vidljive. Osim adekvatne nege, važno je da popijete bar 6 do 8 čaša vode dnevno, a i više, ako vežbate ili ako je toplo vreme.

Izbalansirana ishrana takođe može da doprinese boljem izgledu kože. Jedno istraživanje je pokazalo da veći unos vitamina C i linoleinske kiseline (jedne vrste omega-3 masne kiseline) smanjuje rizik od pojave suve kože kod žena od 40 do 74 godine. 

Stres i brige isto tako pojačavaju bore, naročito na čelu. Pokušajte da pronađete šta vama pomaže da se opustite. Neki od najčešćih predloga su redovno vežbanje, vođenje dnevnika, čitanje knjiga, zdrava ishrana i san, aromaterapija, joga, meditacija, tehnike dubokog disanja...

Ukoliko ste pušač, bilo bi dobro da pokušate da ostavite cigarete. Osim što povećava rizik od karcinoma pluća i kardiovaskularnih bolesti, pušenje se smatra jednim od glavnih uzroka ubrzanog starenja. Istraživanje iz 2008. pokazalo je da hemikalije iz duvana smanjuju sintezu kolagena i nepovoljno utiču na elastičnost kože, što dovodi do brže pojave bora. 

 

Tagovi: antiage bore koža nega kože uv zraci

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92383 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: