Stroge dijete izazivaju probleme sa snom?

Veličina:
AAA

Stroge dijete i nedovoljan unos hrane uopšte može da dovede do problema sa spavanjem, dok, s druge strane, nedostatak sna na duge staze može da utiče na povećanje telesne težine i pojavu insulinske rezistencije.

Neadekvatna ishrana loše utiče na kvalitet sna, dok se istovremeno nepovoljno odražava i na raspoloženje. Naime, pojedina istraživanja sprovedena na životinjama i na ljudima pokazala su da prenizak unos kalorija izaziva isprekidan san i smanjenje trajanja dubokog sna tokom noći.

Jedno četvoronedeljno istraživanje u kojem je učestvovalo 10 mladih žena takođe je pokazalo da stroge dijete skraćuju trajanje dubokog sna, kao i da je učesnicama koje su nedovoljno jele trebalo više vremena da uveče zaspe. 

Tagovi: bazalni metabolizam dijeta energija ishrana kalorije san spavanje

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92378 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617
18
19202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: