Stroge dijete izazivaju probleme sa snom?

Veličina:
AAA

Stroge dijete i nedovoljan unos hrane uopšte može da dovede do problema sa spavanjem, dok, s druge strane, nedostatak sna na duge staze može da utiče na povećanje telesne težine i pojavu insulinske rezistencije.

Neadekvatna ishrana loše utiče na kvalitet sna, dok se istovremeno nepovoljno odražava i na raspoloženje. Naime, pojedina istraživanja sprovedena na životinjama i na ljudima pokazala su da prenizak unos kalorija izaziva isprekidan san i smanjenje trajanja dubokog sna tokom noći.

Jedno četvoronedeljno istraživanje u kojem je učestvovalo 10 mladih žena takođe je pokazalo da stroge dijete skraćuju trajanje dubokog sna, kao i da je učesnicama koje su nedovoljno jele trebalo više vremena da uveče zaspe. 

Tagovi: bazalni metabolizam dijeta energija ishrana kalorije san spavanje

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92251 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15
16
1718192021
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: