Kako masna hrana utiče na naš organizam?

Veličina:
AAA

Ukoliko već neko vreme pokušavate da ograničite unos masne hrane, ali vam nikako ne polazi za rukom, možda će vam današnji tekst pomoći da istrajete u toj odluci.

Hrana bogata mastima kao što je, primera radi, pržena hrana, bitno opterećuje digestivni trakt. Naime, u poređenju sa proteinima i ugljenim hidratima, masti se najsporije vare. Razni enzimi, žuč i želudačna kiselina potrebni su za njihovo varenje, a ovaj proces mogu da poremete različiti faktori, počev od stresa do određenih medikamenata. Zbog ovoga se posle masne hrane neretko javljaju probavne tegobe kao što su nadutost i mučnina. Kod nekih ljudi masna hrana može da izazove čak i dijareju i bolove u stomaku.

Masna hrana uglavnom ne sadrži zdrave masti koje se nalaze u maslinovom ulju, lanenim i čija semenkama, morskoj ribi i avokadu, već su to najčešće zasićene i trans masti koje nepovoljno deluju čak i na crevnu floru, što se posredno odražava i na imunitet i povećava šanse za razvoj metaboličkih poremećaja.

Ukoliko redovno jedete masnu hranu, na taj način povećavate rizik od hroničnih bolesti. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da osobe koje jedu prženu hranu 4 do 6 puta nedeljno imaju povećan rizik za razvoj koronarne bolesti za 23% i od dijabetesa tipa 2 za 39%.

 

Tagovi: digestivni trakt dijareja masti mučnina nadutost probavne smetnje probavne tegobe

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92381 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
161718
19
202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: