Može li joga da pomogne kod viška kilograma?

Veličina:
AAA

Iako joga ne spada u fizičke aktivnosti koje se uz redukovani režim ishrane preporučuju kada želimo da smršamo, ova veština može da nam pomogne da "neosetno" izgubimo višak kilograma. Naime, joga snižava nivo stresa i pomaže u kontroli reakcije na stres. Na ovaj način, joga smanjuje rizik od emocionalnog prejedanja i vodi ka mudrijim odlukama kada je hrana u pitanju i, samim tim, ka lakšem gubitku kilograma. Ove navode je potvrdila i američka studija u kojoj je učestvovalo 15000 odraslih osoba starijih od 50 godina, koje su imale problem sa viškom kilograma i gojaznošću. Ispitanici koji su tokom 4 godine redovno, jednom nedeljno vežbali jogu izgubili su, u proseku, oko 2.5 kilograma. S druge strane, učesnici u studiji koji uopšte nisu vežbali jogu dobili su 6.1 kg. Naučnici su takođe primetili da joga pomaže u održavanju normalne telesne težine.

Tagovi: fizička aktivnost gojaznost joga mršavljenje višak kilograma

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92932 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
12
3
4567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: