Koje namirnice doprinose zdravlju očiju?

Veličina:
AAA

Prva namirnica koja vam je sigurno pala na pamet su šargarepe. Činjenica je da ovo korenasto povrće, kao i drugo voće i povrće narandžaste boje štite vid i čine oči zdravijima zahvaljujući beta-karotenu, koji se u telu pretvara u vitamin A. Danas govorimo i o drugim namirnicama koje će vam pomoći da zaštitite oči od zamora i smanjite rizik od pojedinih očnih oboljenja.

Zeleno lisnato povrće obiluje luteinom i zeaksantinom, antioksidansima za koje su istraživanja pokazala da smanjuju rizik od razvoja makularne degeneracije i katarakte. Od pomenutih oboljenja štiti i vitamin C, u čije najbolje izvore spadaju citrusi, jagodičasto (jagode, maline, kupine, dudinje) i bobičasto voće (borovnice, ribizle, brusnice, grožđe). Žumance jajeta takođe predstavlja odličan izvor luteina i zeaksantina, kao i cinka koji isto dokazano smanjuje rizik od degeneracije makule. Ne treba zaboraviti ni morsku ribu (losos, skuša, tuna, haringa) koja zahvaljujući DHA omega-3 masnoj kiselini smanjuje rizik od pojave sindroma suvih očiju. 

Tagovi: beta-karoten katarakta lutein makularna degenaracija oka suve oči suvoća očiju vitamin a zeaksantin

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89860 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16
17
1819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: