Koje namirnice doprinose zdravlju očiju?

Veličina:
AAA

Prva namirnica koja vam je sigurno pala na pamet su šargarepe. Činjenica je da ovo korenasto povrće, kao i drugo voće i povrće narandžaste boje štite vid i čine oči zdravijima zahvaljujući beta-karotenu, koji se u telu pretvara u vitamin A. Danas govorimo i o drugim namirnicama koje će vam pomoći da zaštitite oči od zamora i smanjite rizik od pojedinih očnih oboljenja.

Zeleno lisnato povrće obiluje luteinom i zeaksantinom, antioksidansima za koje su istraživanja pokazala da smanjuju rizik od razvoja makularne degeneracije i katarakte. Od pomenutih oboljenja štiti i vitamin C, u čije najbolje izvore spadaju citrusi, jagodičasto (jagode, maline, kupine, dudinje) i bobičasto voće (borovnice, ribizle, brusnice, grožđe). Žumance jajeta takođe predstavlja odličan izvor luteina i zeaksantina, kao i cinka koji isto dokazano smanjuje rizik od degeneracije makule. Ne treba zaboraviti ni morsku ribu (losos, skuša, tuna, haringa) koja zahvaljujući DHA omega-3 masnoj kiselini smanjuje rizik od pojave sindroma suvih očiju. 

Tagovi: beta-karoten katarakta lutein makularna degenaracija oka suve oči suvoća očiju vitamin a zeaksantin

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89352 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
19202122
23
2425
2627282930  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: