Supa od povrća neka postane Vaš najbolji prijatelj

Samo par saveta Vam u velikoj meri mogu pomoći da što efikasnije i zdravije izgubite koji kilogram viška. Jedite supu na početku svakog obroka. Istraživanja su pokazala da ako pojedete tanjir supe pre obroka zapravo ćete pojesti manje ostale hrane koju ste planirali da pojedete. Objašnjenje je u tome da vruću supu ne možemo tek tako brzo da pojedemo, a to daje vreme našem digestivnom tratku da počne sa slanjem signala sitosti mozgu, i to sve pre nego što počnete da jedete ostatak ručka ili večere. Naravno, preporučuju se bistre supe od povrća, ne baš krem čorbe, ipak malo da mislimo o kalorijama.