Preskakanje večere podstiče sagorevanje masti?

Veličina:
AAA

Iako se preskakanje obroka ne preporučuje čak ni kada želite da smršate, nedavna studija ukazala je na povoljne efekte selektivnog posta.

Pomenuto istraživanje je pokazalo da unos hrane tokom kraćeg perioda (6 sati) u toku dana (kao što se preporučuje kod nekih verzija naizmeničnog posta) i povremeno preskakanje večere može da utiče pozitivno na zdravlje.

Kod učesnika u istraživanju koji su se pridržavali ovog režima ishrane, uočeno je manje napada gladi, kao i povećano sagorevanje masti tokom noći. Ipak, autori studije su primetili i da pojačano trošenje masti u toku noći nije povećalo sveukupnu dnevnu potrošnju masti, te zbog toga nisu mogli da podele više zaključaka o uticaju proučavanog režima ishrane na mršavljenje.

Ono što je zanimljivo jeste da učesnici u istraživanju nisu bili gladniji nego inače, iako hranu nisu unosili tokom 18 sati svakog dana, tako da autori studije smatraju da bi praktikovanje ovog tipa ishrane bilo bezbedno i zdravo primenjivati nekoliko dana nedeljno.

 

Tagovi: masne naslage metabolizam mršavljenje naizmenični post sagorevanje masti

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92164 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17
181920212223
24252627282930
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: