Može li joga da pomogne kod hroničnih bolova u leđima?

Veličina:
AAA

Nedavna studija američkih naučnika je pokazalo da bi joga mogla da pomogne ljudima koji pate od hroničnih bolova u donjem delu leđa.

Autori pomenute studije su pratili stanje 320 ispitanika sa hroničnim lumbagom. Čak 90% njih je imalo problem i sa nesanicom usled jakih bolova. Međutim, posle 6 nedelja vežbanja joge, učesnici u istraživanju su osetili smanjenje bolova, dok su posle sveukupno 12 nedelja posvedočili i o poboljšanju kvaliteta sna. Štaviše, zahvaljujući ovim pozitivnim efektima, ispitanici su mogli da smanje upotrebu lekova protiv bolova, kao i lekova protiv nesanice.

Ukoliko imate problem sa leđima i ukoliko razmatrate da počnete da se bavite jogom, osim što bi bilo dobro da se konsultujete sa lekarom i proverite da li je joga dobar izbor za vas i vaše trenutno stanje, raspitajte se i o najpogodnijem programu vežbi za vaš problem, kao i o tome da li instruktor ima iskustva u radu sa osoboma sa lumbagom.

Tagovi: bolovi u leđima joga lumbago nesanica

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 93087 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28
29
30    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: