Može li joga da pomogne kod hroničnih bolova u leđima?

Veličina:
AAA

Nedavna studija američkih naučnika je pokazalo da bi joga mogla da pomogne ljudima koji pate od hroničnih bolova u donjem delu leđa.

Autori pomenute studije su pratili stanje 320 ispitanika sa hroničnim lumbagom. Čak 90% njih je imalo problem i sa nesanicom usled jakih bolova. Međutim, posle 6 nedelja vežbanja joge, učesnici u istraživanju su osetili smanjenje bolova, dok su posle sveukupno 12 nedelja posvedočili i o poboljšanju kvaliteta sna. Štaviše, zahvaljujući ovim pozitivnim efektima, ispitanici su mogli da smanje upotrebu lekova protiv bolova, kao i lekova protiv nesanice.

Ukoliko imate problem sa leđima i ukoliko razmatrate da počnete da se bavite jogom, osim što bi bilo dobro da se konsultujete sa lekarom i proverite da li je joga dobar izbor za vas i vaše trenutno stanje, raspitajte se i o najpogodnijem programu vežbi za vaš problem, kao i o tome da li instruktor ima iskustva u radu sa osoboma sa lumbagom.

Tagovi: bolovi u leđima joga lumbago nesanica

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92531 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345
6
78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: