Koja 3 vitamina su naročito važna za zdravlje kose?

Veličina:
AAA

Da bi vaša kosa bila zdrava, važno je da povedete računa i o unosu vitamina C i E, i vitamina B-kompleksa, naročito biotina. Vitaminom C najbogatiji su citrusi, kivi, borovnice, paprike, peršun, brokoli, kelj i paradajz. Vitamin C je važan za apsorpciju gvožđa, ali i za dobru cirkulaciju skalpa - on podstiče funkciju sitnih krvnih sudova koji ishranjuju folikulu dlake. Vitamin E štiti kosu od štetnog dejstva UV zračenja, a njime je bogato ulje pšeničnih klica i suncokreta, orašasti plodovi (orasi, lešnik), kikiriki, avokado, kao i žumance. Takođe, nedovoljno biotina u ishrani može da dovede do pojačanog opadanja kose, te je zato važno da jedemo namirnice koje obiluju ovim B vitaminom kao što su bademi, kikiriki, ovas, paradajz, šargarepe i jaja.

Tagovi: biotin kosa prevencija vitamin A vitamin C vitamin E vitamini

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92383 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: