Koja 3 vitamina su naročito važna za zdravlje kose?

Veličina:
AAA

Da bi vaša kosa bila zdrava, važno je da povedete računa i o unosu vitamina C i E, i vitamina B-kompleksa, naročito biotina. Vitaminom C najbogatiji su citrusi, kivi, borovnice, paprike, peršun, brokoli, kelj i paradajz. Vitamin C je važan za apsorpciju gvožđa, ali i za dobru cirkulaciju skalpa - on podstiče funkciju sitnih krvnih sudova koji ishranjuju folikulu dlake. Vitamin E štiti kosu od štetnog dejstva UV zračenja, a njime je bogato ulje pšeničnih klica i suncokreta, orašasti plodovi (orasi, lešnik), kikiriki, avokado, kao i žumance. Takođe, nedovoljno biotina u ishrani može da dovede do pojačanog opadanja kose, te je zato važno da jedemo namirnice koje obiluju ovim B vitaminom kao što su bademi, kikiriki, ovas, paradajz, šargarepe i jaja.

Tagovi: biotin kosa prevencija vitamin A vitamin C vitamin E vitamini

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 93085 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21222324
25
2627
282930    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: