7 namirnica biljnog porekla koje obiluju gvožđem

Veličina:
AAA

Nije uvek tako lako uneti dovoljno gvožđa kroz ishranu, naročito ukoliko niste ljubitelj mesa ili ne jedete namirnice životinjskog porekla. Jedan od najpoznatijih biljnih izvora gvožđa je spanać - 100 g kuvanog spanaća sadrži 3.6 mg gvožđa. Mrvljena kakao zrna i kakao prah isto tako su bogati gvožđem - u samo 30 g ima 4.2 mg ovog minerala. Gvožđem obiluju i tofu, beli pasulj, sočivo, semenke susama i bundeve.

Tagovi: anemija gvožđe malokrvnost minerali vegani vegetarijanci

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92426 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
15
1617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: