Zeleni sokovi kao oružje protiv umora

Veličina:
AAA

Zeleni sokovi i smutiji (smoothie) od voća i povrća nisu samo internet pomodarstvo. Reč je zaista o napicima koji organizmu obezbeđuju mnoštvo vitamina, minerala i antioksidansa, dok pritom manje opterećuju digestivni trakt nego kada bismo, recimo, uzeli da jedemo salatu od spanaća i drugog svežeg povrća i voća. Zelene sokove je najbolje piti na prazan stomak, npr. ujutru ili između obroka. Osnovu najčešće čine banana i još neko voće po izboru (jabuka, pomorandža, kivi, itd.), šaka spanaća, blitve ili kelja, i tečni sastojci poput obične vode, blagog jogurta, bademovog mleka ili drugog mleka po izboru.

Ukoliko tek počinjete sa zelenim sokovima, u početku dodajte manju količinu zelenog lisnatog povrća, a više voća, sve dok se ne naviknete na nove ukuse i ne pronađete kombinacije koje vam najviše odgovaraju.

Naravno, da bi organizam normalno funkcionisao i da biste izbegli umor i glavobolju, vrlo je važno i da tokom celog dana pijete vodu. Moguće je da je za vaš umor jednostavno kriva dehidratacija. 

Tagovi: dehidratacija energija umor voda

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92274 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
151617181920
21
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: