Zeleni sokovi kao oružje protiv umora

Veličina:
AAA

Zeleni sokovi i smutiji (smoothie) od voća i povrća nisu samo internet pomodarstvo. Reč je zaista o napicima koji organizmu obezbeđuju mnoštvo vitamina, minerala i antioksidansa, dok pritom manje opterećuju digestivni trakt nego kada bismo, recimo, uzeli da jedemo salatu od spanaća i drugog svežeg povrća i voća. Zelene sokove je najbolje piti na prazan stomak, npr. ujutru ili između obroka. Osnovu najčešće čine banana i još neko voće po izboru (jabuka, pomorandža, kivi, itd.), šaka spanaća, blitve ili kelja, i tečni sastojci poput obične vode, blagog jogurta, bademovog mleka ili drugog mleka po izboru.

Ukoliko tek počinjete sa zelenim sokovima, u početku dodajte manju količinu zelenog lisnatog povrća, a više voća, sve dok se ne naviknete na nove ukuse i ne pronađete kombinacije koje vam najviše odgovaraju.

Naravno, da bi organizam normalno funkcionisao i da biste izbegli umor i glavobolju, vrlo je važno i da tokom celog dana pijete vodu. Moguće je da je za vaš umor jednostavno kriva dehidratacija. 

Tagovi: dehidratacija energija umor voda

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92546 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112
13
1415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: