Zeleno povrće smanjuje rizik od karcinoma?

Veličina:
AAA

 

Na osnovu 95 studija u kojima je sveukupno učestvovalo 2 miliona ispitanika, britanski naučnici su došli do konkretnih zaključaka u kojoj meri bi trebalo da jedemo voće i povrće da bismo smanjili šanse za pojavu pojedinih bolesti.

Količina od 200 g voća i povrća dnevno trebalo bi da smanji rizik od karcinoma za 4%, dok dnevni unos od 800 g smanjuje ovaj rizik za 13%. Za prevenciju ove bolesti, naročito se preporučuje konzumiranje zelenog povrća poput spanaća, blitve, kelja i brokolija, kao i mahunarki poput graška i boranije. Ove namirnice pored vitamina, minerala i vlakana, sadrže i hlorofil koji u organizmu podstiče proces oslobađanja od toksina. Voće bogato vitaminom C kao što su citrusi i bobičasto voće koje isto tako obiluje brojnim drugim antioksidansima (poput elaginske kiseline, kvercetina, kempferola) takođe ublažava zapaljenske procese u organizmu i pomaže u prevenciji karcinoma.

Tagovi: voće povrće kardiovaskularna oboljenja karcinom prevencija dugovečnost

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92098 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
2021222324
25
26
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: