Zeleno povrće smanjuje rizik od karcinoma?

Veličina:
AAA

 

Na osnovu 95 studija u kojima je sveukupno učestvovalo 2 miliona ispitanika, britanski naučnici su došli do konkretnih zaključaka u kojoj meri bi trebalo da jedemo voće i povrće da bismo smanjili šanse za pojavu pojedinih bolesti.

Količina od 200 g voća i povrća dnevno trebalo bi da smanji rizik od karcinoma za 4%, dok dnevni unos od 800 g smanjuje ovaj rizik za 13%. Za prevenciju ove bolesti, naročito se preporučuje konzumiranje zelenog povrća poput spanaća, blitve, kelja i brokolija, kao i mahunarki poput graška i boranije. Ove namirnice pored vitamina, minerala i vlakana, sadrže i hlorofil koji u organizmu podstiče proces oslobađanja od toksina. Voće bogato vitaminom C kao što su citrusi i bobičasto voće koje isto tako obiluje brojnim drugim antioksidansima (poput elaginske kiseline, kvercetina, kempferola) takođe ublažava zapaljenske procese u organizmu i pomaže u prevenciji karcinoma.

Tagovi: voće povrće kardiovaskularna oboljenja karcinom prevencija dugovečnost

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92543 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011
12
131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: