Ako vežbate uveče, nećete moći da zaspite?
Ukoliko se sportom bavite u večernjim časovima, postoji mogućnost da će vas ta aktivnost razbuditi, te da kasnije nećete moći lako da zaspite. Vežbanje podstiče lučenje adrenalina i podiže telesnu temperaturu što nas razbuđuje. Međutim, ovaj efekat traje oko četiri sata. Dakle, sportske aktivnosti ne bi trebalo bitnije da utiču na san ukoliko sa njima završite četiri sata pre odlaska na spavanje. Ipak, pojedini sportovi poput borilačkih veština, streljaštva, mačevanja i golfa znatno pojačavaju koncentraciju i razbuđuju nas više nego druge fizičke aktivnosti.
Pošaljite svoj komentar