Da biste noću bolje spavali - jedite trešnje!

Višnje i trešnje prirodno sadrže melatonin koji deluje kao antioksidans (ublažava zapaljenja u organizmu i umanjuje oksidativni stres), dok istovremeno smiruje, ublažava glavobolju, i poboljšava kvalitet sna i oporavak organizma tokom noći. Redovnim konzumiranjem trešanja i višanja (ili soka od ovog voća) sat vremena pre odlaska na spavanje povećava se nivo melatonina u organizmu, te se tako poboljšava kvalitet sna, kao i njegovo trajanje. Osim u višnjama i trešnjama, melatonin se nalazi i u paradajzu, paprikama, orasima i lanenim semenkama.