Prejeli ste se? Kako da sada umanjite štetu?

Veličina:
AAA

Sezona slava i zimskih veselja polako počinje, a ova činjenica, pored druženja sa porodicom i prijateljima, uglavnom podrazumeva i uživanje u dobroj hrani i piću. Prejeli ste se za ručak ili večeru (ili i za ručak i za večeru) - šta vam je sada činiti? Šta jesti i piti narednih dana kako biste umanjili "štetu"? Pojedine namirnice mogu da vam pomognu da dovedete varenje u red, da se sveukupno bolje osećate i da povratite energiju.

Ključna stvar je da narednog dana pijete dosta vode kako biste podstakli varenje i što pre izbacili toksine iz organizma. Osim vode, odličan napitak u ove svrhe je i zeleni čaj koji će podstaći metabolizam i snabdeti organizam moćnim antioksidansima. Čaj od nane ili đumbira takođe ublažava bolove u stomaku i smanjuje nadutost.

Ukoliko ste preterali s alkoholom, odličan doručak u tom slučaju je omlet sa povrćem (spanaćem, paradajzom). Proteini iz jaja podstiču izbacivanje toksina iz jetre i obezbeđuju organizmu aminokiseline kojih je telo lišeno usled preteranog unosa alkohola. Izbegavajte hranu bogatu mastima kao što su sirevi i slanina koji dodatno mogu da opterete digestivni trakt. Banane su isto tako dobar izbor ako ste popili koju čašicu više, budući da vraćaju organizmu minerale kao što su kalijum i magnezijum. Kalijum isto tako umanjuje štetne efekte preterivanja u slanoj hrani. Ukoliko vam je stomak posebno osetljiv dan posle slavlja, za doručak spremite sebi ovsenu kašu koja predstavlja dobar izvor proteina i vlakana.

Tagovi: alkohol detoks mamurluk praznici prejedanje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92501 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
1819202122
23
24
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: