Voda i avokado na putu ka vitkosti

Pijte vodu redovno u toku dana - ta navika će vam pomoći u kontroli apetita. Simptome dehidracije nekad možemo da protumačimo pogrešno kao osećaj gladi. Zato, kad osetite da ste gladni u toku dana, najpre popijte čašu vode. Još jedna dragocena namirnica na dijeti je i avokado. Ako pojedete polovinu avokada pred obrok tokom naredna tri sata imate 40% manju želju za hranom, odnosno 28% u narednih pet sati. Avokado smanjuje našu želju za šećerom.