8 važnih minerala kojima obiluje tofu

Veličina:
AAA

Tofu je niskokalorična namirnica koja ne sadrži gluten, ni holesterol, a predstavlja izvrstan izvor proteina, gvožđa i kalcijuma, što je naročito bitno za osobe koje u ishrani daju prednost biljnim proizvodima a izbegavaju hranu životinjskog porekla. Sto grama tofua sadrži 70 kalorija, 2 g ugljenih hidrata, 4 g masti i 8 g proteina. Tofu je bogat mineralima: u 100 g ima oko 201 mg kalcijuma, 148 mg kalijuma, 37 mg magnezijuma i 1,6 mg gvožđa. Tofu takođe obiluje i manganom - pomenuta količina pokriva 31% dnevnih potreba organizma za ovim mineralom, 14% za selenom, 12% za fosforom i 11% za bakrom. Tofu takođe sadrži manje količine folne kiseline, kao i vitamina B1, B2, B3 i B6.

Tagovi: tofu minerali B-kompleks vitamini proteini vegetarijanstvo

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92384 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: