Kojim nutrijentima obiluju sirove bundevine semenke?

Veličina:
AAA

Semenke bundeve su bogate proteinima, biljnim vlaknima, mineralima i vitaminima, tako da se svakako mogu smatrati superhranom.

Zanimljivo je da su sirove bundevine semenke znatno bogatije hranljivim materijama nego pečene (osim kada su u pitanju cink i kalijum). Samo 100 g sirovih semenki bundeve sadrži 25 g proteina, 4 g vlakana, čak 15 mg gvožđa (83% preporučene dnevne doze), 535 mg magnezijuma (134% preporučene dnevne doze), 7.5 mg cinka (50% preporučene dnevne doze) i veće količine bakra, fosfora, kalijuma i mangana. Kada je reč o vitaminima, sirove bundevine semenke su bogate vitaminima B-kompleksa, i to naročito vitaminima B1, B2 i B6, kao i folnom kiselinom. Sirove bundevine semenke za razliku od pečenih sadrže i vitamin K (51.4 mcg na 100 g). U pomenutoj količini semenki ima 541 kcal.

Tagovi: b-kompleks gvožđe kalijum magnezijum minerali superhrana vitamini vlakna

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92805 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
31     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: