Kojim nutrijentima obiluju sirove bundevine semenke?

Veličina:
AAA

Semenke bundeve su bogate proteinima, biljnim vlaknima, mineralima i vitaminima, tako da se svakako mogu smatrati superhranom.

Zanimljivo je da su sirove bundevine semenke znatno bogatije hranljivim materijama nego pečene (osim kada su u pitanju cink i kalijum). Samo 100 g sirovih semenki bundeve sadrži 25 g proteina, 4 g vlakana, čak 15 mg gvožđa (83% preporučene dnevne doze), 535 mg magnezijuma (134% preporučene dnevne doze), 7.5 mg cinka (50% preporučene dnevne doze) i veće količine bakra, fosfora, kalijuma i mangana. Kada je reč o vitaminima, sirove bundevine semenke su bogate vitaminima B-kompleksa, i to naročito vitaminima B1, B2 i B6, kao i folnom kiselinom. Sirove bundevine semenke za razliku od pečenih sadrže i vitamin K (51.4 mcg na 100 g). U pomenutoj količini semenki ima 541 kcal.

Tagovi: b-kompleks gvožđe kalijum magnezijum minerali superhrana vitamini vlakna

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92501 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
1819202122
23
24
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: