Koje namirnice pomažu u regulaciji nivoa holesterola?

Veličina:
AAA

Pojedine namirnice aktivno doprinose regulaciji nivoa holesterola i njihovim uključivanjem u uravnoteženu ishranu možemo držati holesterol pod kontrolom.

Najpre je to ovas (ovsene pahuljice, proizvodi od ovsenog brašne) koji pomaže u regulaciji povišenog nivoa holesterola. Zatim su to integralne žitarice i mahunarke, proizvodi od soje, orašasti plodovi, masna riba (tuna, losos, skuša), voće (naročito jabuke, citrusi i jagodičasto i bobičasto voće), plavi patlidžan, bamije, biljno ulje (maslinovo, suncokretovo i ulje koštica grožđa).

Kada je reč o hrani koja nepovoljno utiče na nivoe holesterola, tu spadaju: crveno meso i mesne prerađevine, margarin, hidrogenizovane masti i punomasni mlečni proizvodi.

Tagovi: HDL holesterol LDL holesterol holesterol vlakna

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92323 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
19
20
2122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: