Koje namirnice pomažu u regulaciji nivoa holesterola?

Veličina:
AAA

Pojedine namirnice aktivno doprinose regulaciji nivoa holesterola i njihovim uključivanjem u uravnoteženu ishranu možemo držati holesterol pod kontrolom.

Najpre je to ovas (ovsene pahuljice, proizvodi od ovsenog brašne) koji pomaže u regulaciji povišenog nivoa holesterola. Zatim su to integralne žitarice i mahunarke, proizvodi od soje, orašasti plodovi, masna riba (tuna, losos, skuša), voće (naročito jabuke, citrusi i jagodičasto i bobičasto voće), plavi patlidžan, bamije, biljno ulje (maslinovo, suncokretovo i ulje koštica grožđa).

Kada je reč o hrani koja nepovoljno utiče na nivoe holesterola, tu spadaju: crveno meso i mesne prerađevine, margarin, hidrogenizovane masti i punomasni mlečni proizvodi.

Tagovi: HDL holesterol LDL holesterol holesterol vlakna

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92538 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9
10
1112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: