Neadekvatna ishrana utiče na nivo energije

Veličina:
AAA

Da biste izbegli nagli pad energije u toku dana potrudite se da ne preskačete obroke, naročito doručak. Više studija je potvrdilo da se preskakanje bilo kog obroka tokom dana povezuje sa sveukupno većim osećajem umora kako dan odmiče. Osim redovnih obroka, bitno je i da unosite dovoljno tečnosti jer se žeđ nekada može "maskirati" kao umor. Nikako nemojte zaboraviti da nadoknadite tečnost posle vežbanja. Isto tako, izbegavajte da uveče i pred spavanje pijete alkoholna pića, jer unos alkohola remeti fazu dubokog sna tako da se nećete odmoriti kako treba čak i ako odspavate punih osam sati.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92723 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17181920
21
2223
242526272829 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: