Zbog ovih vitamina treba češće jesti spanać

Veličina:
AAA

Spanać predstavlja odličan izvor vitamina A, C i E koji predstavljaju moćne antioksidanse. Sto grama kuvanog spanaća pokriva 210% dnevnih potreba za vitaminom A, 16% za vitaminom C i 10% za vitaminom E. Spanać je bogat i vitaminima B-kompleksa koji su naročito važni za pravilno funkcionisanje nervnog sistema, prevenciju migrene i predmenstrualnog sindroma, kao i za zdravlje kože i kose. Pomenuta količina spanaća zadovoljava i 617% potreba za vitaminom K. Ovaj vitamin poboljšava apsorpciju kalcijuma, i njegov manjak se povezuje sa većim rizikom od fraktura kostiju. Ipak, ukoliko ste na terapiji antikoagulansima treba da izbegavate spanać i zeleno lisnato povrće jer velike količine vitamina K poništavaju dejstvo ovih lekova.

Tagovi: antioksidansi vitamin C vitamin A vitamin E B-kompleks

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92498 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18192021
22
2324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: