Zeleni hrskavi kupus kao doza zdravlja

Zeleno povrće koje je jedno od najrasprostranjenijih u svetu a opet jako ukusno i korisno jeste kupus. Kupus pripada porodici Brassica biljaka, tankih zelenih hrskavih listova, porodici biljaka kojoj propadaju i kelj ali i brokoli koji su puni vitamina C.

Minerali dobri za srce i mala doza sreće i zdravlja

Ali i manja količina crne čokolade i kakaoa utiče na sniženje krvnog pritiska i nivo lošeg holesterola u krvi i na taj način prevenira oboljenja kardio-vaskularnog sistema. Crna čokolada se preporučuje svakome i to svakodnevno, ali u dozi od 30g.

Dnevna doza šetnje zavisi samo od Vas

Dovoljno je da u toku dana napravite samo 10 000 koraka i sigurno ćete potrošiti i preko 400 kalorija, i to nije potrebno da bude brza šetnja već vreme koje ste odvojili za šetnju provedite u laganoj šetnji. Ukoliko ubrzate tempo šetnje tako će se povećati i broj potrošenih kalorija.

Dnevna preporučena doza mangana

Element 7a grupe periodnog sistema elemenata je mangan. Ovaj element sa atomskim brojem 25 se nalazi u prirodi u sklopu ruda i minerala i najčešće u sklopu sa gvožđem. Mangan je za naš organizam značajan jer je on sastojak velikog broja enzima. Dnevna preporučena doza ovog elementa je 1 miligram.

Šta sve može uzrokovati bolove u vratu i ramenima?

Uzrok bolova u vratu mogu biti povrede, stanjeni diskusi između pršljenova, burzitisi, tendinitisi, lajamska bolest ili strukturalne deformacije kičme, lordoze ili kifoze. Ipak najčešće je u pitanju gomilanje psihološkog i emotivnog stresa koje se manifestuje napetošću mišića.