Ishrana, zdrav san, voda i samo bez stresa

Imuni sistem čoveka će najefikasnije funkcioniše ako imamo redovnu i raznovrsnu ishranu, bogatu mineralima i vitaminima u dnevno preporučenim dozama, i kada tu ishranu rasporedimo na 5 obroka na svaka 3 sata u toku dana. Zatim kada imamo ritam spavanja od 8 sati dnevno i kada unosimo bar 2 litre čiste vode u toku dana. Naš metabolizam zahteva ovakva pravila, ali isto tako jako dobro znamo da retko ko od nas može ispuniti sve ove norme sa stresnim i aktivnim radnim danom koji svi imamo.