Koliko lanenog semena treba uzimati?

Ne postoji definisana dnevna doza za seme lana. U studijama o uticaju na holesterol korišćene su dnevne količine od 20 do 40 grama mlevenog lanenog semena, 40 g za ublažavanje umerenih simptoma menopauze, i 15 g za poboljšanje bubrežne funkcije kod osoba sa lupusom. Mleveno seme možete dodati u jogurt, posuti preko žitarica, salate, ili dodati u brašno za hleb, pa čak i kolače. U umerenim dozama mleveno laneno seme ne bi trebalo da izazove neželjena dejstva, ali usled visokog sadržaja vlakana može da izazove proliv, grčeve, gasove, nadutost, pa čak i zatvor ukoliko se ne pije dovoljno tečnosti.