20 najboljih izvora vitamina B5
Preporučena dnevna doza vitamina B5 iznosi 5 do 10 mg i upravo u ovoj količini najčešće ulazi u sastav raznih multivitaminskih preparata. Nedostatak ovog vitamina je relativno redak pošto se on nalazi u skoro svim namirnicama, makar u manjoj količini. Vitaminom B5 obiluju pečurke, avokado, brokoli, kelj, kupus, jaja, kačkavalj, morska riba, svinjetina, govedina i teletina, ćuretina i piletina, pivski kvasac, mahunarke, integralne žitarice, pšenične klice, semenke suncokreta, lana i bundeve.
Pošaljite svoj komentar