Kurkuma pomaže kod lošeg raspoloženja i zabrinutosti?

Veličina:
AAA

U ranijim tekstovima pisali smo o blagotvornim efektima redovnog konzumiranja kurkume i efikasnosti ovog začina u ublažavanju mnogobrojnih zdravstvenih tegoba. Danas govorimo o tome kako kurkuma utiče na mentalno zdravlje.

Dosadašnja istraživanja su ukazala na povoljne efekte kurkumina, bioaktivnog jedinjenja iz kurkume, na ublažavanje simptoma anksioznosti i depresije. Naime, kurkumin povećava nivoe serotonina i dopamina, i njegova delotvornost se može meriti sa delotvornošću pojedinih antidepresiva. Doza od 1000 mg kurkumina dnevno bi trebalo da posle 6 nedelja pokaže svoje pozitivne efekte.

Osim kroz dodatke ishrani sa kurkuminom, i korišćenje kurkume kao začina pri kuvanju, možete napraviti i osvežavajući napitak sa kurkumom i đumbirom koji će doprineti tome da se sveukupno bolje osećate. U blenderu pomešajte 2 čaše vode, 1 kašičicu praha kurkume (ili 2 kašike rendane sveže kurkume), kašiku rendanog svežeg đumbira, 1 jabuku, sok od 1 limuna, po prstohvat crnog bibera i cimeta, i kašiku meda. Dobijena količina je za dve osobe.

Tagovi: anksioznost antistres antistresno dejstvo briga depresija kurkumin loše raspoloženje napetost nervoza stres

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91271 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516
17
1819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: