Koji su najbolji izvori vitamina C?

Veličina:
AAA

Ljudski organizam ne može sam da sintetiše vitamin C, niti može da pravi zalihe ovog vitamina. Zato je važno da se svakodnevno unosi preporučena dnevna doza vitamina C koja za odrasle iznosi 60-100 mg. Vitaminom C je bogato voće kao što su citrusi, kivi, jagode, maline, borovnice, brusnice, a od povrća su to paprike, paradajz i zeleno lisnato povrće. Ukoliko uzimate suplemente sa visokom dozom vitamina C, obratite pažnju da dnevna doza ne pređe 2000 mg jer tolike količine mogu da izazovu dijareju.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92337 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
1920212223
24
25
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: