Sitost

Svi tekstovi označeni sa Sitost

Zašto ovas spada u superhranu?

Ovsene pahuljice se često preporučuju kao glavni sastojak hranljivog i zasitnog doručka, kao i zdravih slatkiša koje povremeno možete jesti bez griže savesti. Zašto se o ovsu neretko govori kao o superhrani?

Treba vam više proteina? Ovo su namirnice za vas!

Veći unos proteina može nam pomoći ukoliko želimo da izgradimo mišiće, izgubimo koje kilo viška i uopšte da budemo sitiji posle obroka. Ranija istraživanja pokazala su da ishrana bogata proteinima pomaže u regulaciji nivoa triglicerida i ukupnog holesterola u krvi...

Da li se gojite zbog aditiva iz hrane?

Brojna istraživanja upozoravaju na potencijalne štetne efekte konzervansa koji se nalaze u hrani. Prema rezultatima nedavnog istraživanja konzervansi nas čak navode da jedemo više.

Avokado smanjuje rizik od metaboličkog sindroma

Osobe koje svakodnevno jedu avokado imaju manji rizik za razvoj metaboličkog sindroma. O metaboličkom sindromu se govori kada je prisutno barem 3 od više zdravstvenih faktora: nagomilavanje sala u predelu stomaka, povišeni nivoi triglicerida u krvi...

Šejk sa začinima podstiče mršavljenje

Začini i začinske biljke obogaćuju jela i napitke specifičnim ukusima i aromama, a da pritom ne dodaju kalorije. Začini kao što su cimet, đumbir i muskatni oraščić dokazano povećavaju sitost i obezbeđuju slatkasti ukus, te na taj način smanjuju potrebu za šećerom.

Povećajte nivo energije pomoću češćih obroka

Kada se u toku dana osetite bez energije, šta obično činite? Ukoliko niste u prilici da odremate ili da se na neki drugi način odmorite, vrlo je moguće da posežete za kafom ili pak za nekim brzim, ne tako zdravim međuobrocima...

Kikiriki kao saveznik vitkosti

Istraživanja su pokazala da kikiriki i puter od kikirikija smanjuju potrebu za visokokaloričnom hranom i na taj način smanjuju broj kalorija koje unesemo tokom dana.

Da li dovoljno žvaćete dok jedete?

Da li imate običaj da brzo završite sa ručkom ili da za glavni obrok pojedete na brzinu "nešto iz pekare" dok usput hodate ili nastavljate s poslom? Ova navika može biti razlog zbog kojeg se gojite ili pak ne uspevate da smršate.

Da li se gojite zbog slabog doručka?

Već smo ranije govorili o važnosti doručka, i kako preskakanje doručka može da se dovede u vezu sa povećanim apetitom i većim šansama za prejedanje kasnije u toku dana. U redu, više ne preskačemo doručak, i biramo zdravi hrskavi musli za prvi obrok - da li je to dovoljno?

Kakav doručak drži apetit pod kontrolom?

Doručak je zaista najvažniji obrok u toku dana, što su potvrdila i naučna istraživanja. Međutim, naučnici su želeli da utvrde i kako različiti tipovi doručka utiču na naše navike u ishrani tokom ostatka dana.

Zašto više jedemo kada smo neispavani?

Naučna istraživanja su pokazala da nedostatak sna dovodi do promena u nivou hormona koji regulišu apetit i osećaj sitosti i da zato više jedemo kada nedovoljno spavamo.

Kako pinjoli produžuju osećaj sitosti?

Ukoliko pazite na liniju ili ste na posebnom dijetetskom režimu ishrane, evo jedne dobre vesti za vas - jedan aktivni sastojak koji se nalazi u pinjolima mogao bi da vam pomogne u kontroli apetita.

Zašto redovno treba da jedemo jaja?

Uskrs je vreme kada većina nas jaja jede češće nego inače. Jaja ne samo što sadrže obilje vitamina i minerala, već predstavljaju i odličan izvor proteina.

Pinjoli pomažu u smanjenju apetita

Ukoliko pazite na liniju ili ste na posebnom dijetetskom režimu ishrane, evo jedne dobre vesti za vas. Samo 30 grama pinjola pomažu pri održavanju linije.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92272 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
1516171819
20
21
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: