Da li dovoljno žvaćete dok jedete?

Veličina:
AAA

Da li imate običaj da brzo završite sa ručkom ili da ručate na brzinu "nešto iz pekare" dok radite ili dok se krećete? Ako ste primetili da brzo jedete ili da uvek ručate ili večerate dok radite nešto drugo, moguće je da ne žvaćete dovoljno, kao i da jedete više nego što vam je potrebno, te da se zbog ove navike gojite ili pak ne uspevate da smršate. Naime, da bi do mozga stigao signal da smo dovoljno pojeli potrebno je oko 15 minuta. Dakle, rešenje bi bilo da jedete sporije tj. da zacrtate sebi cilj da svaki zalogaj sažvaćete oko 30 puta. Na taj način će vaš obrok trajati oko 20-30 minuta a signal da ste se zasitili stići će verovatno i pre nego što pojedete sve što ste sipali u tanjir.

Tagovi: višak kilograma gojaznost sitost apetit

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92369 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011121314
15
16171819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: