Kako laneno ulje doprinosi kardiovaskularnom zdravlju?

Veličina:
AAA

Lanene semenke predstavljaju odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje podržavaju kardiovaskularno zdravlje, antioksidansa koji pomažu u prevenciji karcinoma i vlakana koja produžavaju osećaj sitosti i tako regulišu apetit. Povoljni zdravstveni efekti semenki lana takođe se često porede sa sve popularnijim čija semenkama.

Od lanenih semenki se pravi ulje koje isto tako poseduje mnogobrojna blagotvorna zdravstvena svojstva. Jedna kašika lanenog ulja sadrži čak 7200 mg omega-3 masnih kiselina, koje doprinose zdravlju srca i mozga i ublažavaju upalne procese u organizmu. Ulje lana između ostalog poboljšava elastičnost arterija i reguliše povišen krvni pritisak.

Istraživanja na životinjama su takođe pokazala da bi ulje lana moglo da uspori rast ćelija raka pluća i debelog creva. Zanimljivo je i da laneno ulje može da pomogne kako kod dijareje, tako i kod opstipacije. 

Kako je najbolje koristiti laneno ulje?

Ulje lana možete koristiti umesto drugih ulja u prelivima za salate, umacima i sosovima, a možete ga dodavati i u smutije i šejkove. Bitno je samo da ovo ulje ne koristite pri kuvanju tj. da ga ne izlažete visokim temperaturama budući da tom prilikom dolazi do stvaranja štetnih jedinjenja.

Tagovi: alfa-linoleinska kiselina elastičnost arterija karcinom omega-3 masne kiseline pluća

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89893 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23
242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: