Salata i morska riba za aktivno popodne

Proteini životinjskog porekla podstiču lučenje dopamina i noradrenalina. Da bi nivo ovih neurotransmitera ostao stabilan treba da obratimo pažnju na glikemijski indeks i vlakna koja dobijamo iz voća i povrća.

Kestenje sadrži male količine oksalata

Kestenje sadrži prilično dobru količinu kalorija, skoro duplu količinu u odnosu na gramaću namirnice, pa tako u 100g mesa kestena ima oko 195 kalorija. U kestenju se nalaze vitamin C, kalijum, bakar, magnezijum, aminokiseline i antioksidansi.

Osvežavajuća salata za letnje dane

Krastavac predstavlja idealno povrće za osvežavajuću i hranljivu salatu u periodu letnjih temperatura. Sadrži samo 15 kalorija u 100 grama, ne sadrži masnoće i holesterol.

Neka Vaša letnja užina bude salata od krastavca

Krastavac ubrzava metabolizam, stimuliše izbacivanje krajnjih produkata metabolizma hrane i pomaže svima koji žele da izgube par kilograma viška. Za ukusnu užinu pojedite svežu salatu od krastavaca, malo jogurta, belog luka i sveže ceđenog soka limuna.

Salata od svežeg krastavca je sjajna užina

Krastavci sadrže veoma malo kalorija, nimalo holesterola, masnoća i soli. Ne sadrže veliku količinu vitamina i minerala pa se ne može smatrati da su dovoljni tokom dana za sve potrebe naše organizma, ali svakako mogu poboljšati nivo minerala poput cinka, selena, mangana, gvožđa.