Najbolje namirnice za pretpraznični detoks

Veličina:
AAA

Praznici se polako ali sigurno bliže, a sa njima i dani druženja sa porodicom i prijateljima i okupljanja oko praznične trpeze. U ovom periodu verovatno ćete češće biti u situaciji da jedete slanu i masniju, pa samim tim i kaloričniju hranu i deserte. Možemo li unapred nešto učiniti da bismo smanjili šanse za probavne tegobe tokom predstojećih nedelja? Uz pomoć pojedinih namirnica možemo napraviti mini-detoks pre praznika.

Narednih dana, potrudite se da u vašoj ishrani bude zastupljenije povrće kao što su šargarepa (bogata karotenoidima, kalijumom i vlaknima), krastavac i tikvice (povrće bogato vodom, a siromašno kalorijama), artičoka (blagotvorno deluje na creva i crevnu floru, kao i jetru), crna rotkva (saveznik naše jetre, podstiče detoks organizma), praziluk (bogat vlaknima i antioksidansima koji jačaju imunitet), brokoli (obiluje antioksidansima koji štite imunitet, pluća i digestivni trakt), i voće kao što je ananas (podstiče varenje i smanjuje nadutost). Pokušajte i da polovinu vašeg ručka i večere čini sveža salata i kuvano povrće.

U pripremi hrani, koristite začine koji su poznati po svojim povoljnim zdravstvenim efektima kao što su cimet, koji smanjuje apetit, kurkuma i đumbir, koji imaju protivupalno dejstvo, i korijander, crni i beli luk, peršun, ruzmarin, koji povoljno deluju na imunitet i čiste organizam. Ukoliko budete više koristili ovih začina, a manje soli, ublažićete i zadržavanje vode u organizmu.

Tagovi: detoks digestivne tegobe probavni trakt

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 93027 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
34
5
6789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: