Salata i morska riba za aktivno popodne

Proteini životinjskog porekla podstiču lučenje dopamina i noradrenalina. Da bi nivo ovih neurotransmitera ostao stabilan treba da obratimo pažnju na glikemijski indeks i vlakna koja dobijamo iz voća i povrća. Za ručak birajte salatu od svežeg povrća sa maslinovim uljem i orašastim plodovima. Takođe pokušajte 3 puta nedeljno da jedete morsku ribu. Jaja su isto dobar izbor jer sadrže aminokiseline koje su potrebne za nesmetano funkcionisanje mozga.