Hrana se mora razgraditi do nivoa molekula

Sva hrana koji jedemo, bilo da je u pitanju hleb, meso ili povrće i voće, ili napitci poput vode, kafe ili sokova se ne nalazi u formi energije koju naš organizam može koristiti bez varenja. Sva hrana mora biti usitnjena i razložena do nivoa molekula i nutrijenata koji se mogu absorbovati u krv.

Povećajte nivo energije pomoću češćih obroka

Kada se u toku dana osetite bez energije, šta obično činite? Ukoliko niste u prilici da odremate ili da se na neki drugi način odmorite, vrlo je moguće da posežete za kafom ili pak za nekim brzim, ne tako zdravim međuobrocima...

Brza šetnja podiže nivo energije

Kada vidite da ste umorni i pospani u toku dana, verovali ili ne, najbolji način da povratite energiju jeste brza šetnja! Prema američkim istraživačima, 10 minuta brzog hoda bitno podiže nivo energije.

Neadekvatna ishrana utiče na nivo energije

Da biste izbegli nagli pad energije u toku dana potrudite se da ne preskačete obroke, naročito doručak. Više studija je potvrdilo da se preskakanje bilo kog obroka tokom dana povezuje sa sveukupno većim osećajem umora kako dan odmiče.

Cink snižava nivo stresa na sve naše ćelije

Jedan od najvažnijih minerala, iako se nalazi u malim količinama u našem organizmu, jeste cink. Ovaj mineral se nalazi u svakoj našoj ćeliji i od vitalne je važnosti za naš celokupni organizam. Cink kao mineral i antioksidans učestvuje u stvaranju snažnog imunog sistema.