Ova aktivnost trenutno poboljšava koncentraciju

Veličina:
AAA

Ako ste neispavani i imate poteškoće sa koncentracijom, umesto da popijete kafu, bolje bi bilo da desetak minuta idete uz i niz stepenice. Ovo je, naime, zaključak nedavnog istraživanja američkih naučnika.

U istraživanju je učestvovalo 18 mladih žena uzrasta od 18 do 23 godine koje imaju običaj da noću spavaju manje od 6.5 sati (tj. manje od 45 sati na nedeljnom nivou) i konzumiraju malo kofeina. Jedna grupa bi tokom dana popila kapsulu sa 50 mg kofeina, dok bi druga desetak minuta umerenim tempom išla uz i niz stepenice.

Istraživači su proučavali raspoloženje, sposobnost pamćenja i koncentracije tokom radnog dana kod učesnica u eksperimentu, kao i nivo energije pre i posle kapsule sa kofeinom, odnosno vežbanja na stepenicama. Pokazalo se da su se žene koje su se pele uz stepenice posle ove vežbe osećale energičnije i motivisanije nego ispitanice koje su se protiv umora borile uz pomoć kofeina.

Tagovi: bolja koncentracija fizička aktivnost kafa motivacija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92723 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17181920
21
2223
242526272829 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: