Koji važan mineral se nalazi u suvim kajsijama?

Veličina:
AAA

Suve kajsije sadrže velike količine vitamina A i E i predstavljaju dobar izvor gvožđa, minerala koji je izuzetno važan za brojne osnovne fiziološke procese u organizmu. Sto grama suvih kajsija sadrži 2,7 mg gvožđa (15% dnevnih potreba) što je četiri puta više od sadržaja gvožđa u istoj količini piletine i teletine. Treba imati na umu da organizam lakše apsorbuje gvožđe iz mesa nego iz biljnih izvora, tako da bi uz suvo voće trebalo u istom obroku uneti i vitamin C, koji poboljšava apsorpciju gvožđa.

Suve kajsije možete jesti kao laganu a vrlo hranljivu užinu kada osetite da vam je u toku dana opao nivo energije, možete ih dodati u ovsenu kašu ili neku drugu kombinaciju žitarica, ili pak uz dodatak voća kao što su jabuke, kruške ili breskve možete napraviti ukusan i okrepljujuć kompot.

Tagovi: vitamin A vitamin c vitamin e gvožđe minerali vitamini apsorpcija gvožđa

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89875 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
161718
19
202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: