Penjanje uz stepenice poboljšava koncentraciju?

Veličina:
AAA

Ukoliko ste umorni i teško vam je da se koncentrišete, umesto da popijete kafu, bolje bi bilo da desetak minuta idete uz i niz stepenice. Ovo je, naime, zaključak nedavnog istraživanja američkih naučnika.

U istraživanju je učestvovalo 18 mladih žena starih od 18 do 23 godine koje imaju običaj da noću spavaju manje od 6.5 sati (tj. manje od 45 sati na nedeljnom nivou) i konzumiraju malo kofeina. Jedna grupa bi tokom dana popila kapsulu sa 50 mg kofeina, dok bi druga desetak minuta umerenim tempom išla uz i niz stepenice.

Istraživači su proučavali raspoloženje, sposobnost pamćenja i koncentracije tokom radnog dana kod učesnica u eksperimentu, kao i nivo energije pre i posle kapsule sa kofeinom, odnosno vežbanja na stepenicama. Pokazalo se da su se žene koje su se pele uz stepenice posle ove vežbe osećale energičnije i motivisanije nego ispitanice koje su se protiv umora borile uz pomoć kofeina.

Tagovi: budnost energija kofein koncentracija pažnja spavanje

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92384 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: