Kurkuma pomaže kod lošeg raspoloženja i zabrinutosti?

U ranijim tekstovima govorili smo o blagotvornim efektima redovnog konzumiranja kurkume i efikasnosti ovog začina u ublažavanju mnogobrojnih zdravstvenih tegoba. Danas govorimo o tome kako kurkuma utiče na mentalno zdravlje...

Vitamin D i poremećaji raspoloženja

Jeste li primetili da sunčevi zraci poboljšavaju vaše raspoloženje? Sunčevi zraci omogućavaju našem telu da sintetiše vitamin D. Više naučnih studija ukazalo je na povezanost nedostatka vitamina D sa većom učestalošću poremećaja raspoloženja.

Nedostatak selena kao uzrok lošeg raspoloženja?

Potrudite se da svakog dana jedete hranu bogatu selenom. Ovaj mineral ima antioksidantno dejstvo, štiti naš mozak od oksidativnog stresa koji se inače povezuje sa nekim slučajevima blage do umerene depresije.

Osmehom do boljeg raspoloženja

Pomenuli smo u prethodnim tekstovima da se kada se smejemo luče endorfini zbog kojih se bolje osećamo. Slično je i sa osmehom - kada se osmehujemo, mozak dobija informaciju od mišića na licu i u telu se oslobađaju endorfini koji poboljšavaju naše raspoloženje.

Muzikom do boljeg raspoloženja

Slušanje omiljene muzike izazive lučenje dopamina u mozgu, neurotransmitera koji poboljšava raspoloženje i izaziva osećaj zadovoljstva. Istraživanja su pokazala i da nas dinamična muzika pisana u duru uveseljava, dok melodije sporijeg tempa, pisane u molu, mogu da izazovu osećanje tuge.