Kako nas magnezijum oslobađa stresa?

Magnezijum je mineral koji deluje smirujuće na nervni sistem i pomaže nam kod umora, migrena, nesanice i poremećaja raspoloženja. Američki naučnici su utvrdili da dodaci ishrani sa magnezijumom kod osoba sa manjkom ovog minerala smanjuju aktivnost simpatičkog nervnog sistema što dovodi do smanjenja stresa i boljeg kvaliteta sna, i istovremeno omogućuje ljudima da se osećaju bolje, odmornije i opuštenije. Dodaci sa magnezijumom takođe poboljšavaju električnu aktivnost mozga čime se unapređuju naše sposobnosti učenja i pamćenja.