Šta jesti ako vas zimi muči loše raspoloženje?

Zimska depresija se javlja usled nedostatka sunčeve svetlosti tokom hladnijeg dela godine, što remeti unutrašnji sat tela i može nepovoljno da utiče na raspoloženje...

Ovaj omiljeni slatkiš smanjuje rizik od šloga!

Ako biramo čokoladu sa visokim postotkom kakao delova i ako ovu poslasticu jedemo redovno i u umerenim količinama, čokolada bi mogla da ima značajno pozitivno dejstvo na kardiovaskularni sistem...

Zdrava užina za bolju koncentraciju

Crna čokolada zaista predstavlja zdrav slatkiš - dobra je za srce, mozak, pa čak i za liniju. Štaviše, ukoliko se jede u umerenim količinama, crna čokolada ne samo što ne goji, već nam zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa katehina pomaže i da smršamo.

Crna čokolada za bolje sportske rezultate

Rezultati nedavne britanske studije pokazali su da redovno konzumiranje crne čokolade poboljšava sportski učinak. Ovaj pozitivni efekat naučnici pripisuju epikatehinu, flavonoidu koji se nalazi u crnoj čokoladi.

Da li je bela čokolada zdrava?

Brojna istraživanja su ukazala na povoljne zdravstvene efekte svakodnevnog konzumiranja manje količine crne čokolade kao što su poboljšanje raspoloženja, niži krvni pritisak i manji rizik od kardiovaskularnih oboljenja, bolje moždano zdravlje, itd. A kako na zdravlje deluje bela čokolada?

Voće i bademi kao alternativa slatkišima

Prema austrijskim naučnicima, petnaest minuta vežbanja više puta u toku dana smanjiće potrebu za jelom kada ste pod stresom ili kada su grickalice, slatkiši i druga hrana koju volite tu pred vama.

Čokolada i orašasti plodovi za koncentraciju

Orašasti plodovi i semenke predstavljaju dobre izvore antioksidantnog vitamina E, koji se povezuje sa smanjenim rizikom od opadanja kognitivnih funkcija kako starimo.

Čokolada - 3 razloga za dobro raspoloženje

Možda ste već primetili da vam se raspoloženje popravi kada pojedete čokoladu. Razlog tome je što sadrži magnezijum, mineral poznat po svom anti-stres dejstvu. Magnezijum umiruje nerve, pomaže vam u borbi protiv stresa i povoljno utiče na vaše raspoloženje.