Koje slatke namirnice poboljšavaju koncentraciju?
Da bismo poboljšali koncentraciju i pamćenje, trebalo bi što češće da jedemo jagodičasto (jagode, kupine, maline) i bobičasto voće (grožđe, ribizle, borovnice, brusnice). Ovo voće je bogato različitim antioksidansima koji štite mozak od oštećenja koja nanose slobodni radikali. Kakao i crna čokolada isto tako povoljno utiču na koncentraciju zahvaljujući flavonoidima koji povećavaju dotok krvi u mozak i na taj način stimulišu misaone funkcije.
Kada je reč o navikama koje loše utiču na mozak, trebalo bi spomenuti duvan koji može da izazove nedostatak vitamina C i alkohol koji umanjuje apsorpciju vitamina B-kompleksa. Pored ovih navika, trebalo bi ograničiti i konzumiranje zasićenih masti kakvih ima u puteru, prženoj hrani i mesnim prerađevinama.
Pošaljite svoj komentar