Koje slatke namirnice poboljšavaju koncentraciju?

Veličina:
AAA

Da bismo poboljšali koncentraciju i pamćenje, trebalo bi što češće da jedemo jagodičasto (jagode, kupine, maline) i bobičasto voće (grožđe, ribizle, borovnice, brusnice). Ovo voće je bogato različitim antioksidansima koji štite mozak od oštećenja koja nanose slobodni radikali. Kakao i crna čokolada isto tako povoljno utiču na koncentraciju zahvaljujući flavonoidima koji povećavaju dotok krvi u mozak i na taj način stimulišu misaone funkcije.

Kada je reč o navikama koje loše utiču na mozak, trebalo bi spomenuti duvan koji može da izazove nedostatak vitamina C i alkohol koji umanjuje apsorpciju vitamina B-kompleksa. Pored ovih navika, trebalo bi ograničiti i konzumiranje zasićenih masti kakvih ima u puteru, prženoj hrani i mesnim prerađevinama.

Tagovi: jagodičasto voće bobičasto voće flavonoidi kakao

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92378 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16
17
1819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: