So

Svi tekstovi označeni sa So

Kako slana hrana povećava apetit?

Uvreženo je mišljenje da slana hrana povećava žeđ. Međutim, nedavno istraživanje sprovedeno tokom simulacije misije na Mars ukazalo je na nešto drukčiji efekat soli...

Zašto je našem organizmu potrebna so?

Natrijum je važan esencijalni oligoelement koji uglavnom dobijamo kroz unos soli. Natrijum igra važnu ulogu u kontrakciji i relaksaciji mišića, održavanju ravnoteže tečnosti u telu i prevenciji dehidratacije.

Šta je roze himalajska so i kako se koristi?

Roze himalajska so je vrsta kamene soli koja se dobija iz rudnika soli u Pakistanu, u podnožju Himalaja. Smatra se jednom od najčistijih vrsta soli i pripisuju joj se mnogi povojlni zdravstveni efekti.

Vodite računa o ishrani naročito kada ste pod stresom

Ukoliko ste pod stresom, a muče vas probavne smetnje, povedite najpre računa o grickalicama - često ih jedemo kada smo nervozni a one nam ne donose mnogo hranljivih materija i vlakana, dok istovremeno obiluju mastima, solju ili šećerom.

Prirodna rešenja za upaljene desni?

Ukoliko se ne leči, upala desni (gingivitis) može da preraste u paradontozu. Da bi se ovo izbeglo, bitno je da se na vreme posavetujemo sa stomatologom i pridržavamo se dobijenih saveta i terapije. Postoje i prirodna rešenja koja donekle mogu ublažiti upalu desni i umanjiti njihovo krvarenje.

Da li su preporuke za dnevni unos soli preniske?

Kanadski naučnici tvrde i da su trenutne preporuke za dnevni unos soli suviše niske. Da podsetimo, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, naš dnevni unos soli ne bi trebalo da bude veći od 1 kafene kašičice (5 grama) soli.

Nizak unos soli i kardiovaskularno zdravlje

Ranija istraživanja su preveliki dnevni unos soli povezivala sa povišenim krvnim pritiskom i većim rizikom od srčanih problema. Međutim, nedavno istraživanje je sugerisalo da i nizak dnevni unos soli može negativno da utiče na zdravlje.

Kako preveliki unos soli šteti zdravlju?

Ukoliko često jedete slane grickalice, trebalo bi da imate u vidu koliko soli unosite svakog dana. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje oko 5 grama soli dnevno, ali pojedine osobe unose i nekoliko puta više od te količine.

Zašto su grickalice tako "zarazne"?

Australijski naučnici su se zapitali zašto ljudi, kad jednom počnu, ne mogu da prestanu da grickaju čips. Utvrdili su da je to zbog jednog sastojka koji nije tako dobar po zdravlje. O kom sastojku je reč?

Kako da postepeno smanjite so u ishrani?

Kako možete najbolje da smanjite količinu soli u svojoj ishrani? Za početak, sklonite slanik sa stola i nemojte dosoljavati već spremljena jela. Takođe, tokom same pripreme izbegavajte da više puta dodajete so.

Još jedan razlog da smanjite unos soli

Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije dnevno bi trebalo da unosimo oko 2 grama soli. Preterani unos soli povećava rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, a stručnjaci smatraju da bi ova navika mogla da poveća i rizik za pojavu raka.

Hipertenzija i preporuke za ishranu

Prva stvar koju treba da učinite kada je reč o ishrani kod hipertenzije jeste da smanjite so na minimum. Obratite pažnju koliko solite jela, nikako ne dosoljavajte, i čitajte sastav na prehrambenim proizvodima. Jedite dosta voća i povrća, a izbegavajte masnu hranu, bogatu holesterolom.

Mišić na povredu reaguje grčenjem i bolom

Jedan od prvih simptoma koji će povređeni mišić pokazati jeste bol, bolan grč i zamor ili nemogućnost ostvarivanja kontrakcije. Grčevi su nevoljne reakcije mišića koje nastaju kada se u mišiću nakupi velika količina mlečne kiseline i usled gubitka soli.

Namirnice bogate jodom dolaze pre svega iz mora

Kada su u pitanju namirnice u kojima se nalazi solidna količina joda to su pre svega morske i biljke i životinje. Jod ćemo naći u školjkama i mesu riba koje vole velike morske dubine, tune, jastog, haringa ali i škampi i školjke. Joda takođe ima u morskoj travi i algama., bundevi, susamu.

Mi smo ono što jedemo, pa zato budimo odgovorni prema svom zdravlju

Belo brašno, kuhinjska so i beli šećer su tri bitna faktora u patologiji raznih metaboličkih oboljenja, uz nedovoljno unošenje svežeg i kuvanog povrća i nedovoljan unos vode mogu dovesti do dijabetesa, gojaznosti, usporenog rada metabolizma, poremečaja rada žlezda sa unutrašnjim lučenjem.

Jedite supu leti, bilo toplu ili hladnu

Bilo da je u pitanju instant supa koju možete spremiti za 5 minuta ili kakva domaća supa, potrudite se da pojedete bar jedan tanjir supe dnevno. Mešavina elektrolita u supi će osvežiti Vaš organizam koji će tečnost i so gubiti putem znoja.

Krastavac kao odličan diuretik

Krastavci sadrže veoma malo kalorija, nimalo holesterola, masnoća i soli. Sastoje se u najvećem procentu od vode i izvanredan su diuretik, jer sadrže i veliki rpocenat vlakana a veoma malo kalorija i samo 1g proteina u 100g svežeg krastavca.

Tako sitan mineral a pruža nam bezbroj mogućnosti

So se, pored primene u ishrani, često koristi i kao sredstvo za čišćenje. So u kombinaciji sa vodom i terpentinom je odlična za uklanjanje žutih mrlja na kadi u kupatilu. So treba da sipate u svoje kuhinjske slivnike, kako biste sprečili zagušenje odvoda ali i eliminisali neprijatne mirise.

Konzumirajte so u umerenim količinama

Dokazano je da ukoliko konzumiramo preveliku količinu soli u dužem vremenskom periodu možemo doprineti razvoju hipertenzije. Ali ukoliko so kao začin koristite u normalnim i preporučenim dozama, onda ne treba da se plašite da ćete imati problema sa hipertenzijom.

Praktična primena soli u svakodnevnom životu

So koristimo tokom kuvanja hrane, iz praktičnih razloga jer će dodavanjem soli u vodu u kojoj se kuva testenina sprečiti njeno slepljivanje, ili će pomoći da se ljuska krompira lakše oljušti ukoliko u vodu u kojoj kuvamo krompir stavimo malo soli.

Specifičan sastav slanog rastvora se nalazi u našoj krvi

Još tokom davnog kamenog doba ljudi su otkrili kako to sve so može biti u službi ljudi i na koje sve načine može poboljšati kvalitet života. Ovaj slani beli mineral je bio toliko bitan kroz istoriju da su se i ratovi vodili zbog njega. So je nekada čak bila sredstvo plaćanja ili robne razmene.

Ljudski organizam je šetajući okean pun soli

Svi znamo da je so najbitniji začin koji postoji i koji našem organizmu treba za normalno funkcionisanje. So je veoma bitna za naš organizam ali je so i element od kog je naše telo sačinjeno. Bez soli naš organizam ne bi mogao da opstane, so je deo svih proseca i tkiva ljudskog organizma.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89201 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
222324
25
262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: