Čaša vode više za manji dnevni unos kalorija

Osobe koje žele da unose manje kalorija dnevno i da poboljšaju rezultate dijete, trebalo bi da piju više vode. Američki naučnici su utvrdili da osobe koje povećaju dnevni unos vode za 2 dl konzumiraju manje šećera, soli, zasićenih masti i holesterola. Na taj način dnevni unos kalorija se smanjuje za prosečno 68 kalorija, dok osobe koje piju 6 dl vode više nego obično konzumiraju 205 kalorija manje dnevno. Unos šećera se sa dva dodatna decilitra vode dnevno smanjuje za oko 5 grama, a ukoliko povećamo dnevni unos vode za 6 dl, konzumiraćemo za oko 18 g šećera manje.

Tagovi: voda kalorije so masti šećer dijeta