Dan započnite pahuljicama od kukuruza
Kukuruz sadrži antocianis, zeksatin, beta karoten, lutein, vaniličnu kiselinu, kafeičnu kiselinu, kaumaričnu kiselinu. Sve ove supstance koje pojačavaju antioksidantno dejstvo kukuruza i time ga čine namirnicom koja je na spisku namirnica koje se preporučuju u dijetetskim režimima ishrane.
Počnite dan ukusnim i zdravim obrokom od kukuruznih pahuljca
Kukuruzno brašno i palenta su nekome možda omiljeni proizvod, drugi pak vole kuvana zrna kukuruza ili pečeni kukuruz koji je najslađi upravo sada, kada je kukuruz mlad. Ipak, kukurzne pahuljice ili korn fleks, su u celom svetu popularan proizvod i odličan izbor za zdrav i kompleksan doručak.
Čudesne ovsene pahuljice snižavaju nivo holesterola u krvi
Ovsene pahuljice sadrže rastvorljiva vlakna koja snižavaju nivo LDL holesterola. Dovoljno je da pojedete jednu šolju ovsenih pahuljica dnevno, potopljenih u mleko ili skuvanih u mleku. U kombinaciji sa bananama i koštunjavim voćem obezbedićete dnevne potrebe organizma za vlaknima.
Rezultati na doktor.rs zdravstvenim forumima
doktor.rs zdravstveni forumi
Pronađeno je i 308 rezultata na doktor.rs zdravstvenim forumima.Pogledajte i te rezultate »
Ovas snižava holesterol i nivo šećera u krvi
Ukoliko unesemo 100g ovasa, možemo smanjiti nivo ukupnog holesterola i do 2% i umanjiti rizike od oboljenja kardiovaskularnog sistema. U istraživanju u kom su učestvovali ljudi sa povišenom količinom holestesterola a konzumirali su ovas u periodu od 2 meseca, smanjili su holesterol za 14%.
Ovas je namirnica puna beta glukanima
Ovas sadrži beta glukane, složene ugljene hidrate koji su sačinjeni od molekula glukoze povezanih beta-glukoznim vezama. Beta glukan je pokazao odlične rezultate kada je u pitanju podizanje odbrambenih snaga našeg organizma, jer se nalazi u 10 najboljih hranjivih materija za podizanje imuniteta.
Semenke i žitarice su dobitna kombinacija
Suncokretove semenke, riža, pšenica i ovas su biljke koje su bogate selenom. Žitarice je najbolje jesti za doručak, pirinčane ili ovsene pahuljice možete i kuvati u malo mleka ili ih jednostavno preliti toplim mlekom i pojesti čim se ustanete i najkasnije do 9h ujutru.
Još rezultata:
- Za zdrav kardiovaskularni sistem jedite ovas
- Treba vam više proteina? Ovo su namirnice za vas!
- Ishrana bogata vlaknima štiti nas od alergija na hranu?
- Složeni ugljeni hidrati pobeđuju depresiju
- Ovas štiti naše krvne sudove od oštećenja
- Kako se boriti protiv jutarnjeg umora?
- Ukoliko ste na dijeti obavezno jedite kukuruz
- Holesterol se sjajno kontroliše uz svakodnevnu upotrebu ovsenih pahuljica
- Koje namirnice obiluju selenom?
- Zašto ovas spada u superhranu?
- Koje namirnice pomažu u regulaciji nivoa holesterola?
- Nedostatak selena kao uzrok lošeg raspoloženja?
- 7 zdravih namirnica koje ublažavaju stres
- Domaće kuglice kao zdrava užina tokom dana
- Jedite ovsene kolačiće u neograničenim količinama
- 10 namirnica koje regulišu nivo holesterola u krvi
- Najbolje namirnice za zdrav početak dana
- 10 namirnica koje nam pomažu da smršamo
- Da li se gojite zbog slabog doručka?
- Biljni proteini smanjuju rizik od rane menopauze
- Koji su najbolji izvori prebiotika?
- Napravite kolačiće od ovsa u samo nekoliko koraka
- Hrana bogata važnim vitaminima i mineralima
- 3 načina da lako smanjite unos kalorija
- Napravite sami blagi prirodni piling za lice
