Biljni proteini smanjuju rizik od rane menopauze

Rana menopauza, koja nastupa pre 45. godine, pogađa 10% žena i može se povezati sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja, osteoporoze i ranog slabljenja misaonih sposobnosti.

Nedavna studija američkih naučnika, u kojoj je učestvovalo 116.000 žena, pokazala je da redovan unos biljnih proteina koji se nalaze u proizvodima od soje, mahunarkama i integralnim žitaricama smanjuje rizik od rane menopauze. Naime, utvrđeno je da žene koje dnevno unose 32.5 g biljnih proteina imaju za 16% manji rizik od rane menopauze nego žene koje dnevno jedu 20 g proteina biljnog porekla. U cilju prevencije rane menopauze i zdravstvenih problema koji je mogu pratiti, preporučuje se češće konzumiranje hrane bogate biljnim proteinima kao što su npr. bademi, ovsene pahuljice i tofu.

Tagovi: biljni proteini kardiovaskularna oboljenja menopauza osteoporoza prevencija proteini rana menopauza