Nezamenljiv sastojak jesenje trpeze

Ako se ove jeseni na vašoj trpezi još nisu našla jela od bundeve poput čorbe, bundevare ili jednostavne pečene bundeve, sad je krajnje vreme. Bundeva je bogata antioksidansima i drugim nutrijentima, a pritom je i niskokalorična (20 kcal u 100 g kuvane bundeve).

Bitno je nadoknaditi vitamin D u periodu jeseni i zime

Jesen i zima su godišnja doba koja ne donose mnogo Sunca sa sobom pa je sasvim logično da će i naš organizam sintetisati tj. stvara manje vitamina D. Kako bi nadoknadili ovaj izuzetno bitan vitamin od velike važnosti za pravilno funkcionisanje skoro svakog dela našeg organizma.

Jesen i zima nas uvek obraduju mirisom pečenog kestena!

Kestenje je plod prelepog drveta koje možda i ne primetimo tokom drugih godišnjih doba, već upravo u jesen kada kestenje samo opada i kada se u svakom parku nalazi veliki broj simpatičnih braonkastih plodova. Izuzetno bogatog i sitog ukusa, kestenje je ovih dana popularno jelo.

Čaša soka od brusnice dnevno za zdravu jesen i zimu

Brusnice predstavljaju dobar izvor vitamina C, vitamina E, kalijuma i mangana, a sadrže i niz raznih fitonutrijenata koji imaju antiinflamatorno i potencijalno antikancerogeno dejstvo.

8 biljnih čajeva za zdravu jesen

Volite da pijete čajeve, ali ste primetili da se obično držite uvek istih tipova ovog napitka. Ukoliko vam treba malo inspiracije kao i informacija kako koji biljni čaj može da doprinese vašem zdravlju, današnji tekst je upravo za vas!