Jelovnik

Svi tekstovi označeni sa Jelovnik

Slatke male crvene jagode pune vitamina

Svi znamo da su jagode neobično slatko voće ali da li znate da su jako hranjive i bogate veoma dobrim nutrijentima? Jagode su pune vitamina i treba da budu obavezno deo Vašeg jelovnika zato iskoristite proleće i leto i uživajte u jagodama u potpunosti.

Sve blagodeti posnog jelovnika

Ukoliko se odlučite za posan jelovnik u dužem vremenskom periodu neke od promena koje ćete osetiti i primetiti su svakako više energije u toku dana, kvalitetniji san, lepša i zdravija koža, detoksikacija organizma. Vaš imuni sistem će biti snažniji, vid sluh i ukus će se poboljšati.

Intolerancija na hranu ne znači imati dosadan jelovnik

Vočne zimske kolačiće pravite od 100g marmelade po izboru, dodajte 100 fruktoze i 2 belanca, dodajte 250g mlevenih badema ili lešnika i od ovog testa pravite oblike koje želite i pecite na podmazanom plehu. Kada su gotovi premažite ih marmeladom od koje ste pravili i same kolačiće.

Čudesne ovsene pahuljice snižavaju nivo holesterola u krvi

Ovsene pahuljice sadrže rastvorljiva vlakna koja snižavaju nivo LDL holesterola. Dovoljno je da pojedete jednu šolju ovsenih pahuljica dnevno, potopljenih u mleko ili skuvanih u mleku. U kombinaciji sa bananama i koštunjavim voćem obezbedićete dnevne potrebe organizma za vlaknima.

5 obroka dnevno čini čuda i ubrzava metabolizam

Pronađite pravu kombinaciju fizičke aktivnosti, motivacije, podrške prijatelja i porodice, jelovnika i sebi ćete obezbediti zdrav život. Unosite preporučene količine vitamina i minerala, jedite 5 manjih obroka dnevno i Vaš organizam će biti beskrajno zahvalan.

Svi pozitivni efekti posnog jelovnika

Ako se odlučite za posan jelovnik neke od promena koje ćete osetiti i primetiti su svakako više energije u toku dana, kvalitetniji san, lepša koža, detoksikacija organizma. Vaš imuni sistem će biti snažniji, vid sluh i ukus će se poboljšati, bićete zdraviji i srečniji.

Male promene u ishrani znače puno za naše varenje

Ubacite u jelovnik laneno seme, čaj od nane i đumbira i cimeta i vežbajte bar 30 minuta u toku dana i sa sigurnošću ćete svesti na minimum rizike za nastanak nadutosti koja u velikoj meri može uticati na Vaše metaboličke procese ali i na Vaše svakodnevno raspoloženje.

Mak nas štiti od zapaljenjskih oboljenja

Mak koji se koristi u humanoj ishrani sadrži veliku količinu antioksidantnih materija koje pre svega imaju preventivno dejstvo kada su u pitanju zapaljenska oboljenja, ali i maligna oboljenja svih tkiva organizma.

Susam prevenira srčana oboljenja

Magnezijum koji susam sadrži deluje preventivno na oboljenja disajnih organa. Magnezijum popušta spazam mišića, povoljan je za osobe koje pate od astme, snižava krvni pritisak i smanjuje rizike za nastanak srčanog udara. Susam će isto tako smanjiti migrenske glavobolje.

Dijeta ne sme nikako biti monotona

Svaki dijetarni program zahteva posvećenost i poštovanje namirnica, količine obroka ali i vremena kada se taj obrok konzumira. Ovo jeste odličan način da svoj metabolizam dovete u najefikasnije stanje ali nikako ne smete dozvoliti da Vaša ishrana postane monotona.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92426 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
15
1617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: