Hlorofil iz zelenog povrća čisti organizam

Kada idete u nedeljnu kupovinu, svoju korpu napunite zelenim algama, klicama pšenice, keljom, spanaćem, zeljem i blitvom. Zeleno povrće je izuzeztno zdravo i bogato hlorofilom koji direktno utiče na ubrzan rad našeg digestivnog trakta.

Koja hrana je najbogatija cinkom?

Preporučena dnevna doza cinka za odrasle iznosi 8 mg za žene i 11 mg za muškarce. Najbolji prirodni izvori jesu pšenične klice, semenke bundeve i suncokreta, indijski orah, bademi, kakao, crveno meso.

2 minerala koja podržavaju zdravlje prostate

Prostata je muška polna žlezda koja se nalazi ispod bešike. Problemi sa prostatom najčešće se javljaju kod muškaraca u srednjem i starijem životnom dobu, tako da je važno na vreme raditi na prevenciji ovih problema.

Koje namirnice su najbogatije magnezijumom?

Da biste izmirili dnevne potrebe organizma za magnezijumom, umesto dodataka ishrani, možete jednostavno jesti više namirnica koje obiluju ovim mineralom...

Hrana bogata cinkom jača imunitet

Ranija istraživanja ukazala su na ulogu cinka u prevenciji prehlade i u regulaciji nivoa šećera u krvi, a nedavno istraživanje je pokazalo da ovaj važan mineral može da ojača imuni sistem kod starijih osoba.